Morgendlichen Stress vermeiden

Unser Alltag ist inzwischen stressig genug. Aus diesem Grunde sollte es gerade morgens noch etwas stressfrei und gemütlich zugehen. Doch genau zu diesem Moment beginnt schon die Panik und wir geraten in Stress. Das muss nicht sein und es gibt genügend Tips, dieser Spirale wirkungsvoll zu entrinnen. Allerdings erfordert dies in den meisten Fällen eine Umstellung der bisherigen Lebensform. Der Lohn hierfür ist ein perfekter Start in den Tag!

Vielen Menschen verzichten aus Zeitmangel auf das Frühstück. Die wohl wichtigste Mahlzeit des Tages, da sie unseren Stoffwechsel wirkungsvoll anregt und notwendige Energien für den Tag liefert. Schnell, schnell eine Tasse Kaffee ist das äußerste der Gefühle. Und irgendwann dann der Satz, ich frühstücke eigentlich nie. Viele Ernährungsberater stufen diesen Zustand als absoluten Fehler ein.

Ebenfalls wird die Weckzeit zu knapp kalkuliert. Es ist nicht genügend Zeit zum Aufwachen und Starten vorhanden. Der Schreck, wenn wir die Uhr erblicken, fährt uns nachhaltig in die Glieder und hinterlässt kein gutes Gefühl. Und genau diese Situation muss nicht sein.

Wie also den Tag starten?

Ideal schon am Abend zuvor. Man kann kurz vor dem Zubettgehen noch den Frühstückstisch liebevoll decken. Die Kaffeemaschine kann mit einer Zeitschaltuhr programmiert werden. Die Weckzeit wird neu kalkuliert, eine Kulanzzeit für 10 Minuten wach werden mit einberechnet. Und so beginnt der Tag schon viel freundlicher!

Der Wecker läutet, man weiss, es pressiert nicht. Der Kaffee duftet, man bekommt Laune zum Aufstehen. Der Tisch ist gedeckt - einfach herrlich. Dann noch der Gang ins Bad - vor oder nach dem Frühstück und der Tagesstart ist fast perfekt.

Optimiert wird die ganze Situation noch dadurch, wenn man sich bereits am Abend die Kleidung für den nächsten Tag herrichtet. Wieder ein Stressfaktor weniger und die Laune steigt weiter an. Vor allem abends gehen diese Dinge leichter von der Hand, man ist schneller entschlossen. Schließlich hat man nicht mehr den absoluten Stress, auf die Minute pünktlich sein zu müssen.

Letztendlich werden auch die Kollegen die gute Laune zu spüren bekommen. Vielleicht nehmen sie dann den ein oder anderen Tip ebenfalls an und das Klima bessert sich nochmals.

In diesem Sinne - einen wunderschönen guten Morgen!