Ernährung umstellen

Dass wir zu ungesund leben erfahren wir nahezu täglich aus den Medien. Wie wir es zu unserem eigenen Vorteil ändern sollten ebenfalls. Doch warum ist die Umstellung der Ernährung so schwierig und gelingt nur in den seltensten Fällen? Sind es die traditionellen Kochgerichte, das neue Fast Food Verhalten oder die überall lauernden Streßsituationen? Ernährungsberater, Ärzte und Krankenkassen informieren unermüdlich, doch die Botschaft hat sich noch nicht in den Köpfen festgesetzt. Einfache kleine Schritte für ein körperbewußteres Leben würden uns vor einigen Wohlstandskrankheiten sicherlich schützen. Schließlich ist unser Körper unser grundlegendstes Kapital!

Wir geben für unzählige Luxusgüter Geld aus, doch bei der Nahrung sparen wir unermüdlich. Billigdiscounter bieten inzwischen sehr gute Qualität an, doch sollte das einzelne Produkt bezüglich seiner Inhaltsstoffe stets hinterfragt werden. Wir müssen darauf achten, mit was wir uns selbst versorgen und was wir damit innerhalb des Körpers bezwecken. Gesundheit ist dabei das höchst erstrebenswerteste Gut!

Wer seinen Körper richtig ernährt kann sich unnütze Diäten ersparen, lebt vollwertig und gleicht Mangelerscheinungen positiv aus. Dabei ist ein Grundverzicht auf überflüssige Fette und Zucker eines der obersten Gebote. Ideal sind auf den Tag - im Durchschnitt fünfmal -verteilte kleine Mahlzeiten, die unseren Stoffwechsel gleichmäßig in Schwung halten. Vor allem Rohkost, Salate und frisches Obst sind Nährstoffe, die sich gleichzeitig auf die körperliche Energie auswirken. Dosenfrüchte und -Salate/-Gemüse hingegen sind nur in Ausnahmefällen zu beanspruchen, alternativ bietet sich vorzugsweise die Tiefkühlkost an.

Um überflüssige Körperfette zu reduzieren, bietet sich eine vollwertige Trennkost-Diät an. Dank Fleisch und Fisch erhält man das benötigte Eiweiß, dank Vollkornprodukten die wichtigen Kohlenhydrate - auch in Kombination mit Milchprodukten (z.B. Quark, Naturjoghurt, etc.). Bei einem richtigen Diät-Einsatz können auf diese Weise schnell überflüssige Pfunde purzeln und man verspürt keinerlei Hunger und die Haut regeneriert sich phantastisch mit.