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Neuartige Trend Diäten: Chancen und Gefahren

Mittlerweile sind Diäten ein Alltagsgespräch und in jeder Zeitung wird irgendeine besondere Diät angeboten. Zumeist sind dies Crashdiäten, die einen kurzfristigen und schnellen Erfolg garantieren. Leider sind diese aber auch nicht immer gut für die Gesundheit und es tritt oftmals sogar der sogenannte Jojoeffekt ein, und das abgenommen ist dann schnell wieder doppelt auf den Hüften.



Langsam und dauerhaft Abnehmen

Bei den vielen verschiedenen Diätformen sind nur wenige darauf ausgelegt, das Gewicht langsam aber dafür kontinuierlich zu verlieren. Aber auch diese Formen der Diäten gibt es und mittlerweile sind diese genauso populär wie die von Prominenten angepriesenen Schnelldiäten. Denn der Körper braucht gewisse Nährstoffe und vor allem auch Kohlenhydrate, damit er auch wirklich richtig funktioniert. Dazu gehört dann auch einen ausgewogene Ernährung und natürlich auch ausreichend Flüssigkeit, in Form von Wasser. Daher sind diese Diäten mittlerweile auch so beliebt, denn erlaubt ist alles, was schmeckt. Lediglich die Zwischenmahlzeiten werden weggelassen und es darf gegessen werden, bis jemand satt ist.



Einseitige Ernährung ist gefährlich

Gerade bestimmte Schnelldiäten setzen auf eine sehr einseitige Ernährung. Bei der einen darf man dann jede Menge Eiweiß essen, bei anderen Diäten sind Kohlehydrate komplett ausgeschlossen. Vor allem auch Diäten, wo Obst und Gemüse ausgeschlossen sind, kommt es schnell zu einer Fehlernährung. Denn unser Körper braucht diese Vitamine und andere Bodenstoffe, um einwandfrei funktionieren zu können. Dies kann in Einzelfällen zu Erkrankungen und sogar eine Art Unterernährung führen.



Diäten sind eine persönliche Sache

Um für sich selbst die richtige Diät zu finden, sind auch die Lebensumstände zu berücksichtigen. Daher ist auch nicht jede Diät für alle geeignet. Allerdings sollte aber jeder auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung achten, denn ansonsten ist der Erfolg einer Diät wieder schnell weg. Mittlerweile geht die Tendenz auch mehr zu länger dauernden Diäten, was dann auch eine Ernährungsumstellung zur Folge hat. Wichtig ist egal, welche Diät es ist, das viel Sport getrieben, damit dann der Erfolg dauerhaft ist. Hierüber mehr Infos unter: https://www.frauen-magazin.com.


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