Rafting ist ein begeisternd-spritziges Funerlebnis fĂĽr Jung und Alt. Es sind keine besonderen Vorkenntnisse notwendig um diese Sportart zu erlernen, jedoch sollte die Grundvoraussetzung eines guten Schwimmers vorhanden sein. Die Paddeltechnik und das richtige Verhalten im Wildwasser wird durch erfahrene BootsfĂĽhrer auf RaftingTouren erlernt. Ein Raft, ein robustes Schlauchboot mit Platz fĂĽr bis zu 12 … Read more
Sport ist eine wichtige Komponente fĂĽr Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden . Die landläufige Bedeutung von Sport (engl. sport, urspr. = Zerstreuung, VergnĂĽgen, Zeitvertreib, Spiel) ist die der körperlichen Beweglichkeit und ErtĂĽchtigung – aus Freude an Spiel und Bewegung oder zum Zwecke des Wettkampfs, mit dem Ziele der ErtĂĽchtigung. Sport zur Gesundung von Krankheiten soll/muĂź ausschlieĂźlich … Read more
Walking ist eine moderne Laufsportart (- relativ zĂĽgiges, sportliches Gehen), die sich gerade zur gesunden Volksbewegung ausweitet. In seiner AusĂĽbung nahezu risikolos, erreichen wir beim Walking eine Trainingsleistung unseres ganzen Körpers. Gesundheitsfördernde Leistungen versprechen wir uns vor allem bei Ăśbergewicht (ab mindestens 30 Minuten), orthopädischen Krankheiten, Herz- und Kreislaufstabilisierung, etc. Zu Anfang beginnen wir in … Read more
Joggen ein Sport fĂĽr alle Einleitung: Sich selber Fit zu halten und sportlich Aktiv sein, sollte das Ziel eines jeden Menschen sein. Die persönlich beste Sportart zu finden ist meist ein längerer Vorgang, denn viele Sportarten sind Geschmackssache. Die einzige Sportart, die ebenso ohne zusätzliches Sportgerät noch kompliziert oder kostenintensiv ist, ist Joggen. Vorbereitung Bevor … Read more
Aquafitness Die moderne und saisonunabhängige Aquafitness kann in ihrem Ursprung getrost Pfarrer Kneipp und seinen Regeln zugeschrieben werden. Die unterschiedlichen Bewegungen/Bewegungsabläufe im warmen Wasser (ca. 24-30°C) zu jeder Jahreszeit sind Gelenke schonend, Kreislauf und Herz stärkend, Kondition steigernd, Kraft/Muskel aufbauend – aufgrund des hohen Widerstandes, anregend fĂĽr den Stoffwechsel, förderlich fĂĽr das GleichgewichtsbewuĂźtsein sowie die … Read more
Erfunden wurde Inline-Skating eigentlich schon 1760 in Belgien durch John Josef Merlin, indem er Metallräder an Kufen von Schlittschuhen befestigte. Im 20 Jahrhundert entwickelte sich dann der herkömmliche Rollschuhe hin zu Discorollern und den heutigen Inlinern. Letztere wurden in den 80er Jahren durch die GebrĂĽder Olsen in den USA (Minneapolis) speziell fĂĽr das Sommertraining von … Read more
Fit auf zwei Rädern Wer etwas fĂĽr seine Gesundheit tun will, sollte aufs Fahrrad bzw. den wetterunabhängigen Homeergometer steigen. Regelmäßiges Radfahren kann Ăśbergewicht (ab 30 Minuten Ausdauer zzgl. 3 Minuten einfahren sowie ausfahren), Bluthochdruck , Herz-Kreislauf-Erkrankungen und RĂĽckenschmerzen vorbeugen. Schon eine halbe Stunde ca. 3 x die Woche genĂĽgt, um fit zu bleiben. Das Herz … Read more