Sauna und Gesundheit

Gerade zu der kalten Jahreszeit findet die Sauna noch mehr Zulauf als sonst. Man erhofft sich ganz und gar berechtigt den Schutz vor Erkältungen, eine Stärkung der Abwehr und mehr Leistungsvitalität. Wobei jedoch ein ganzjähriger Besuch und somit regelmäßiges Saunieren die optimale Fitness in dessen Rahmen gewährleisten kann. Doch wer schwitzt schon gerne im Sommer zusätzlich? Allerdings sollte man das Saunabad niemals zur Aufwärmung des Körpers mißbrauchen, sondern bereits vorab die Körpertemperatur dem Kreislauf zuliebe ankurbeln.

Saunavarianten

Grundsätzlich gilt es dabei, den idealen Saunatyp den menschlichen Bedürfnissen und der körperlichen Kondition anzupassen. Die herkömmliche Sauna erreicht sehr hohe Temperaturen zwischen 80 und 100 °C und ist daher nicht für jedermann geeignet. Alternativ bieten sich Sanarium, Dampfbad und Infrarotkabinen an. Ein klärendes Gespräch mit dem behandelnden Arzt bringt hier die unbedingt erforderliche Klarheit. Ansonsten ist Saunieren als Naturheilkunde geradezu klassisch anzusehen.

Alle aufgeführten Saunaarten ermöglichen generell Entspannung und somit eine positive Streßbewältigung des Alltages. Ein Saunabesuch garantiert wieder einen erholsamen Schlaf und steigert im Umkehrschluß gleichzeitig die körperliche Fitness für den Tag. Man kann das Immunsystem nachhaltig stärken, reinigt die Haut und ermöglicht sich somit einen tollen Taint. Vor allem ältere Menschen bewirken damit das perfekte Anti Aging. Körperentgiftung durch Schwitzen wirkt hier als besonderer gesundheitlicher Zusatzaspekt.

Nicht selten erzielt die Sauna und ihre artverwandten Typen auch Linderungen bei Gelenkschmerzen, eine Senkung des Cholesterinspiegels und des Blutdrucks, regt den Stoffwechsel an, löst Muskelverspannungen und regeneriert Nasenschleimhäute. Kombiniert mit unterschiedlichen Therapien, wie beispielsweise Duft, Klang oder Farben, können weitere positive Gesundheitsergebnisse erzielt werden.

WebTipps:

 Sauna-Ratgeber  - Weitergehende Informationen zu den Saunavarianten
 Sauna - Leitfaden - Tipps und Hilfe rund um das Saunieren