Lästige Erkältungen

Die Zeit ist eigentlich immer Reif für eine lästige Erkältung. Husten, Schnupfen, Gliederschmerzen und ein wenig Kopfweh sind die unangenehmen Begleiterscheinungen. Doch meist ist man selbst, beziehungsweise die eigene Unvorsichtigkeit, der Auslöser allen Übels. Vorsicht geboten ist vor Verschleppungen, die sich zu hartnäckiger Grippe ausweiten oder vor virenartigen Formen der Influenza!

Erkältungen können zwar über unsere Mitmenschen durch die berühmten Tröpfchen übertragen werden - Ansteckungsgefahr beim Niesen oder Hautkontakt (Hände schütteln). Aber vielmals ist der eigentliche Grund eine Unterkühlung. Und die Faustregel - 3 Tage kommt es, 3 Tage bleibt es, 3 Tage geht es - bezeugt den ungefähren Verlauf. 

Vorbeugend können wir so einiges leisten, um den Erkältungen generell aus dem Wege zu gehen. Die richtige Kleidung zu allen Wetterkapriolen ist hier ein entscheidendes Kriterium. Baumwollshirts saugen Schweißbildung auf (Sport), Regenkleidung schützt vor unnötiger Durchnässung, Socken vor kalten Füßen, um nur einige Beispiele zu benennen.

Der regelmäßige Besuch einer Sauna - gerade im Herbst/Winter - stärkt das Immunsystem nachhaltig. Saunieren garantiert mehr Abwehrkräfte und stärkt unsere Fitness. Ein weiteres wichtiges Kriterium ist die Ernährung. Ausreichend Vitamin C- haltige Kost wirkt gerade Erkältungen stark entgegen.

Und hat es uns dennoch erwischt, hilft dem Patienten nur noch das natürliche Linderungsprogramm. Milch mit Honig, heißes Bier oder ein Grog, ausgepreßte Zitrone mit Wasser verdünnt, etc. sind die bekannten Heilmittel. Bei stärkeren Beschwerden und Verschleimungen helfen Löwenzahnhonig in der Milch und heiße Kartoffelsäckchen auf der Brust. Fieber senkend wirken die berühmten Wadenwickel.

Will man auf die Pharmaindustrie zurückgreifen, berät der Apotheker gerne bei der Auswahl des richtigen Medikamentes. Besonders angenehm sind Nasensprays für die bessere Atmung und Nachtpräparate für einen erholsamen Schlaf. Gesundheit!