Jogging – ein gesunder Sport für Jedermann Joggen ist ein Ausdauersport, den fast alle Menschen betreiben können, der kaum Kosten verursacht und der zudem sehr gesund ist. Um Jogging zu betreiben, braucht man nur geringe Voraussetzungen, muß den Sport nicht erst in langwierigen Kursen erlernen und muß kein Mitglied in einem Verein werden. Unkompliziert Man … Read more
Pulskontrolle beim Jogging Häufig wird empfohlen, während des Joggens auf das Einhalten einer bestimmten Pulsfrequenz zu achten, um sich weder zu über- noch zu unterfordern und, falls man mittels Jogging abnehmen möchte, hierbei eine möglichst hohe Effizienz zu erreichen. Um die individuell richtige Pulsfrequenz einhalten zu können, muß man zunächst einmal wissen, welche Frequenz man … Read more
Positive Auswirkungen des Jogging auf den menschlichen Organismus Positive Auswirkungen des Jogging im Allgemeinen Reduzierung des Körpergewichtes (Abnehmen) Jogging als Unterstützung bei der Behandlung der Zuckerkrankheit Jogging zur Senkung des Blutdruckes Positiver Einfluß von Jogging auf Lungenkrankheiten Jogging und Durchblutungsstörungen Krampfadern bekämpfen mittels Jogging Das es gesund ist, Sport zu treiben, wird sicherlich kaum einem … Read more
Messungen des Laktatwertes Wer sich häufig Sportsendungen im Fernsehen anschaut, wird sicher schon einmal die Begriffe: “ Laktatwert “ und “ Laktatmessung “ gehört haben. Laktate sich aus chemischer Sicht “ Salze der Milchsäure „, deshalb wird häufig auch etwas vereinfachend von Milchsäure bzw. Milchsäurebestimmung gesprochen. Da der Anteil an Laktaten bei körperlicher Belastung im … Read more
Positive Auswirkungen des Jogging im Allgemeinen Während in den folgenden Abschnitten positive Auswirkungen eines regelmäßigen Lauftrainings im Bezug auf einige konkrete Erkrankungen dargestellt werden, sollen an dieser Stelle einige Auswirkungen allgemeinerer Art genannt werden, da diese keinesfalls als unwichtig erachtet werden können. So können dem Jogging basierend auf eigenen und den Erfahrungen anderer Menschen, unter … Read more
Wann sollte man besser nicht Joggen? Jogging ist eine Sportart, die Spaß macht und zudem sehr gut für die Gesundheit eines Menschen ist. Es gibt aber auch Voraussetzungen und Situationen, in denen auf ein Lauftraining besser verzichtet werden sollte. Zudem können während des Jogging Situationen auftreten, bei denen ein Lauf besser unterbrochen werden sollte. Risikofaktoren … Read more
Reduzierung des Körpergewichtes (Abnehmen) Menschen, die ein zu hohes Körpergewicht aufweisen, haben es in unserer heutigen Gesellschaft oft nicht sehr leicht, weil sie nicht dem Idealbild eines attraktiven Menschen entsprechen. Solche Idealbilder können sich zwar sehr schnell ändern und wären sicherlich kein ausreichender Grund, um abzunehmen. Da Übergewicht jedoch zudem eine Bedrohung für die Gesundheit … Read more
Körperliche Beschwerden durch Fehlverhalten beim Jogging Wer ein Lauftraining aufnimmt, der verfolgt damit zumeist gewisse Ziele, wie zum Beispiel das Gewicht zu reduzieren oder die allgemeine Fitness zu verbessern. Damit man diese Ziele erreichen kann, ist eine gewisse Kontinuität des Trainings unablässig. Deshalb ist es oft sehr ärgerlich, wenn man sein Lauftraining immer wieder aussetzen … Read more
Jogging als Unterstützung bei der Behandlung der Zuckerkrankheit Menschen, die unter der sogenannten Zuckerkrankheit ( Diabetes ) leiden, müssen in der Regel eine strenge Diät halten und zusätzlich medikamentös behandelt werden. Sie müssen ihren Blutzuckergehalt ständig kontrollieren und sich, zum Einstellen der Zuckerwerte, Insulin spritzen. Diese ständige medikamentöse Behandlung sowie die einzuhaltende Diät , stellt … Read more
Blasen an den Füßen Besonders nach langen Läufen, kann es vorkommen, dass sich an den Füßen Blasen bilden. Manchmal können auch die Fußnägel mit Blut unterlaufen sein. Unpassendes Schuhwerk Der Grund hierfür ist in den meisten Fällen ungeeignetes Schuhwerk, dass in der Regel dann zu eng ist. Deshalb reicht es normalerweise auch aus, die Laufschuhe … Read more