Jogging zur Senkung des Blutdruckes Bluthochdruck ist eine in unserer Gesellschaft sehr verbreitete Krankheit. Da Bluthochdruck ein Hauptrisikofaktor hinsichtlich Schlaganfall und Herzinfarkt ist, sollte man einen zu hohen Blutdruck sehr ernst nehmen und unbedingt ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen. Ausdauertraining Obwohl Menschen, die unter einem sehr hohen Blutdruck leiden, auf gar keinen Fall einen Sport … Read more
Probleme mit aufgescheuerter Haut Wer zum Beispiel im Rahmen einer Fernsehübertragung eines Langstreckenlaufes schon einmal die Vorbereitungen von Läufern verfolgt hat, wird evtl. schon einmal bemerkt haben, dass einige Läufer sich die Brustwarzen mit einem Klebeband abkleben. Dieses Vorgehen hat nichts mit einer Modeerscheinung zu tun, sondern soll empfindliches Hautgewebe davor schützen, aufzuscheuern. Langstrecke Besonders … Read more
Positiver Einfluß von Jogging auf Lungenkrankheiten Jeder Raucher oder ehemaliger Raucher unter den Joggern wird bestätigen können, dass durch das Rauchen die Lungenfunktion eingeschränkt ist und ein Ausdauersport, wie das Laufen, diese Einschränkungen zumindest etwas kompensieren kann. So berichten viele Raucher, die Jogging betreiben, dass sie trotz der Belastung durch das Rauchen, wieder über sehr … Read more
Probleme mit Wadenkrämpfen Beim Lauftraining können zwar auch andere Muskelkrämpfe als Wadenkrämpfe auftreten, da diese jedoch eindeutig am Häufigsten auftreten, werden folgende Schilderungen auf Wadenkrämpfe begrenzt. Unter einem Wadenkrampf versteht man das schmerzhafte Zusammenziehen der Wadenmuskulatur. Da die Muskulatur in der zusammengezogenen Position verharrt, lassen die Schmerzen leider nicht sofort wieder nach, sondern man sollte … Read more
Jogging und Durchblutungsstörungen Es gibt leider sehr viele Menschen, die an Durchblutungsstörungen leiden. Gründe hierfür sind zum Beispiel oft Rauchen , ein erhöhter Cholesterinspiegel , ein erhöhter Blutdruck sowie allgemeiner Bewegungsmangel. Solche Faktoren führen oft dazu, dass sich die Wände der Blutgefäße verändern (z. B. Ablagerung von Cholesterin) und das Blut nicht mehr ungehindert fließen … Read more
Seitenstiche während des Laufens Später wurde, aufgrund der Tatsache das Seitenstiche vermehrt bei körperlichen Belastungen mit vollem Magen festgestellt wurden, der Magen als Ursache für die Stiche verdächtigt. Heute ist man eher der Ansicht, dass das Zwergfell, ein für die Atmung wichtiger Muskel im Bauchraum, für die Seitenstiche verantwortlich ist. Laufanfänger Auch wenn die Gründe … Read more
Krampfadern bekämpfen mittels Jogging Als Krampfadern bezeichnet man ein Venenleiden, welches sich durch knotig erweiterte Venen auszeichnet, die man zumeist oberflächig an den Beinen von betroffenen Menschen beobachten kann. Krampfadern entstehen zumeist durch eine Art Blutstau. Deshalb sind von Krampfadern insbesondere auch Menschen betroffen, die beruflich sehr häufig stehen oder auch sitzen. Auch übergewichtige Menschen … Read more
Magen-, Darmprobleme beim Jogging Gelegentlich berichten Jogger von Problemen bez. des Magen-Darmtraktes, die während oder auch nach einem Lauftraining auftreten. So leiden einige Läufer unter Bauchschmerzen, Durchfall, Übelkeit oder Erbrechen. Oft liegen die Gründe für derartige Beschwerden in einem Fehlverhalten des Sportlers. Wird dieses Fehlverhalten korrigiert, ist in den meisten Fällen ein Lauftraining ohne die … Read more
Was man beachten sollte, bevor man mit dem Jogging beginnt Wer plant, ein Lauftraining aufzunehmen, der sollte sich im Vorfeld Gedanken darum machen, was es beim Jogging zu beachten gilt, bevor mit dem Training begonnen wird. In diesem Bereich dieser Abhandlung finden Sie diesbezüglich einige Hinweise. Als erstes sollte man seinen eigenen gesundheitlichen Zustand kritisch … Read more
Kälte- und Hitzeschäden beim Jogging Viele Menschen, die ein regelmäßiges Lauftraining aufgenommen haben, entwickeln im Laufe der Zeit einen großen Ehrgeiz. Diese Menschen akzeptieren es dann oft auch nicht, dass es manchmal besser sein kann, den gewohnten Trainingsrhythmus zu ändern, wenn äußere Bedingungen, wie große Kälte oder Hitze, dieses erforderlich machen. Wenn die äußeren Bedingungen … Read more