Yoga trainiert alle Muskelgruppen, macht gelenkig, baut Stress ab und sorgt für mehr innere Ruhe – Kein Wunder also, dass die fernöstliche Mischung aus Atemübungen, Körperübungen und Meditation immer beliebter wird. Um Yoga richtig zu erlernen und praktizieren zu können, sucht sich der Anfänger am besten einen Yogakurs. Angebote zu den unterschiedlichen Yogaformen gibt es … Read more
Yoga ist eine der facettenreichsten Sportarten überhaupt. Eigentlich als religiöse und philosophische Lehre mit körperlichen Übungen, gibt es auch in den europäischen Ländern heute eine Vielzahl von unterschiedlichen Anwendungsgebieten. Fit durch Yoga Das körperlich sehr anspruchsvolle Poweryoga ( Ashtanga Yoga ) bringt selbst erfahrene Sportler an ihre körperlichen und auch geistigen Grenzen. Kraft, Ausdauer, Flexibilität … Read more
Gibt es optimale Bedingungen für die Yogaübungen? Ja, es gibt tatsächlich Zeitpunkte, Orte und Übungszeiten, die besonders günstig sind. Zu allererst ist es jedoch wichtig, dass man sich wohlfühlt. Daher sollte alles Beengende abgelegt werden – enge Kleidung, Schmuck, Uhren, Gürtel. Als Unterlage eignet sich eine Gymnastikmatte, Decke oder ein Teppich. Weiche Unterlagen wie eine … Read more
Ein Training bei hohen Temperaturen, und auf dies kommt es bei Bikram Yoga an, ist auf jeden Fall eine gesundheitliche Herausforderung, der man sich stellen sollte und der man viel abgewinnen kann. Kein Wunder also, dass der Andrang auf die neueste Form des Yogas enorm ist. Viele können nicht glauben, dass man sich freiwillig einer … Read more
Wer lange Jahre Yoga übt, ist theoretisch auch in der Lage, dieses Wissen weiterzugeben und selbst andere zu unterrichten. Grundlage dafür sollte allerdings eine fundierte Ausbildung sein, denn Yoga unterrichten ist deutlich mehr als nur die Ausübung der Körperübungen zu lehren. Die Ausbildung zum Yogalehrer Will man Yogalehrer werden und sich ausbilden lassen, ist die … Read more
Viele Menschen haben Schwierigkeiten, den Übergang vom Herbst zum Winter zu verarbeiten. Die Tage werden kürzer und irgendwann hat man das Gefühl, gar kein Licht mehr zu sehen. Obwohl wir es schon viele Jahre erlebt haben, fühlen sich viele Menschen in dieser Zeit unwohl, neigen zur Schwermütigkeit und zu Depressionen. Da Yogaübungen das Ziel haben, … Read more
Das Streben nach körperlicher und geistiger Gesundheit und der Wunsch, dem Geheimnis eines langen Lebens auf die Spur zu kommen, ist der Ursprung von Yoga in seinen verschiedenen Formen. Weise Männer, die sogenannten Rishis vervollkommneten die Beobachtungen durch Regeln für ein friedliches Miteinander. Aus diesen Anteilen entstand Yoga , das bereits seit mehreren Jahrtausenden in … Read more
Wenn die Hand plötzlich versagt und das Halten einer Tasse zur unüberwindbaren Hürde wird, kann die Krankheit Parkinson dahinterstecken. Die meisten Betroffenen trifft die Diagnose wie ein Schlag und viele Fragen tun sich auf. Kann man mit dieser Krankheit weiter arbeiten? Kann ich weiterhin meinem Hobby nachgehen? Die meisten Betroffenen können nicht weiter arbeiten, was … Read more
Anusara Yoga – Folge dem Herzen Anusara Yoga basiert auf dem körperbetonten Hatha Yoga und hat seinen Ursprung in Amerika. Der Yogalehrer John Friend entwickelte vor etwa 15 Jahren diesen körperlich anspruchsvollen Stil, der die perfekten Yogahaltungen aus dem Inneren heraus aufbaut. Neben den traditionellen Erkenntnissen spielt die moderne Biomechanik bei der Durchführung der Übungen … Read more
Für viele Sportarten sind ein junges Alter und Fitness wichtige Voraussetzung, aber Yoga kennt kein Alter. Ganz gleich ob Sie 20, 50 oder 70 Jahre sind, Sie können jederzeit mit Yogaübungen beginnen, auch wenn Sie sich schon lange nicht mehr sportlich betätigt haben. Die einfachen Grundübungen sind für alle geeignet, die sich zumindest noch bewegen … Read more