Fitness

Fitness bedeutet mehr als Sport: Dieser Artikel erklärt, wie regelmäßiges Training körperliche Gesundheit, mentale Stärke und Stressbewältigung im Alltag nachha

Der Prank, der mein Krafttraining „magisch“ machte Der Plan für einen ganz normalen Montag Das Gerät, das plötzlich zauberte Der Influencer betritt die Bühne Wie der Spuk aufflog Fazit Montag, 18:12 Uhr, Fitnessstudio: die …

Bei körperlicher Ertüchtigung/Sport ist manchmal leider ein Unfall mit Verletzungsfolgen nicht auszuschließen. Kleine Schrammen oder eine Verstauchung erträgt man noch mit einem schmerzverzerrtem Lächeln. Größere Komplikationen wie Knochenbrüche oder gar Invaliditätsfolgen jedoch sollten vorher …

Betrachten wir den Fitnessboom im Studio einfach mal von der medizinischen Seite und gehen generell davon aus, daß körperliche Ertüchtigung mit dem richtigen Maß und sinnvollen Ziel ausschließlich dem gesundheitlichen Wohlbefinden dient! Muskelaufbau Muskelgestählte …

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Die Nahrungszufuhr/Ernährung ist die Grundlage zur Lebenserhaltung und steuert bei uns Menschen das körperliche, geistige, psychische und soziale Wohlbefinden. Der bewusste Umgang mit Lebensmitteln (Nahrung und Trinken) ist eine Ausdehnung der menschlichen Kultur. Eine …

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung hat hilfreiche Regeln erstellt, die uns bei der gesunden und ausgewogenen Ernährung als Aspekt dienen – unter der Prämisse, daß die Speisen appetitlich aussehen und schmecken: Optimale Kalorienaufnahme, d. …

Der Begriff der Vollwerternährung wurde erstmals 1942 durch Prof. Werner Kollath (Bakteriologe und Hygieniker) erwähnt. In seinem Buch „Die Ordnung der Nahrung“ stellte er dieses – damals neuartige – Ernährungskonzept vor. Prof. Kollath übermittelte …

Einleitung Inhaltsstoffe und Wirkmechanismen Gesundheitliche Effekte und Evidenz Anwendung und Dosierung Nebenwirkungen und Hinweise Fazit Fruchtkonzentrate aus der sogenannten „Königin der Früchte“ werden zunehmend als ganzheitliche Nahrungsergänzung beworben. Dieses Getränk basiert meist auf Mangosteen‑Extrakten, …

Diäten sollen uns dem Idealziel der Traumfigur – wie wir es durch Werbeplakate und Medien suggeriert bekommen – näher bringen. Aber Diäten bedeuten mehr als nur Gewichtsreduzierung! Die Auswahl an unzählig unterschiedlichen Diäten ist …